jak wyglada

Ja sobie usiłuje wyobrazić jak wygląda cw drugie z wczorajszego treningu @-| %-)

No jak trener zadowolony to nic tylko się cieszyc Jutro w wiadomości opisze jak wygląda obecnie sytuacja i co sie moze w przyszłosci zdarzyc

Wnc no sory nie chcesz nie czytaj nikt nikogo nie zmusza ja czasem zajrze jak chlopakowi idzie podpowiem jak wyglada prawidziwy czit mil %-) Zreszta nawet jakby nikt nie zagladal to zawsze dodatkowa motywacja dla autora i kiedys za pare lat jak mu sie wezmie na wspominki to znajdzie swoj temat

Krzychu, moze wrzucaj czasem jakis filmik z treningu? Jestem ciekaw jak wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, [...]

[...] na nim trochę czasu :-)Cały trening na plus, zapas w głównych ćwiczeniach jest, więc to cieszy najbardziej. Szczególnie w MC jest jeszcze naprawdę duży zapast, ale to tak jak pisałem, przyczyna tego, że zaczynałem od dość mocno zaniżonego ciężaru ze względu na złamany palec prawej ręki :-) Zmieniłem wznosy hantli bokiem, na podciąganie [...]

[...] za odp. Nie , nie to nie jest tak ze chce tylko ze o 12:30 mam przerwe w pracy. Pracuje do 16.30 i do tego czasu niemam mozliwosci usiasc sobie i zjesc obiad, owoc na syzbko moge wcisnac ewentualnie przedtreningowo dodac whey protein do banana. Prosto z pracy jade na silownie o 16.45 dlatego wyglada to jak wyglada, jak moge a nie jakbym chcial :)

[...] niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i [...]

Manieczki jak wygląda ostatni posiłek? 10białek w śniadaniu, zostaje jeszcze 10 z tego co pisałeś wcześniej. Kolacja podobna do śniadania? Wcześniejsze 4 posiłki kura i ryż :)

kozak ! sog, jak wygląda dietka ?

A jak wygląda retrakcja kablem? Pierwszy raz słyszę o takim ćwiczeniu. Tak, chodziło mi o odcinek lędźwiowy prostowników, przy pogłębionej lordozie jest on trochę przykurczony i trzeba go po prostu rozciągać. Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-08 08:44:16

ktos moze podeslac jakis filmik jak wyglada to cwiczenie: -Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki

Panowie, jak wyglada technika w podciaganiu sztangi wzdluz tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=nEBcnzD2BkI http://www.youtube.com/watch?v=jVWNFeQqHqk

Panowie, jak wyglada technika w podciaganiu sztangi wzdluz tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=nEBcnzD2BkI http://www.youtube.com/watch?v=jVWNFeQqHqk Pochyl się lekko w przód,złap minimalnie szerszej i prowadź łokcie total w bok(przedramię cały czas prostopadłe do ziemi).Zakres ruchu będzie trochę mniejszy-za to mocniejsza praca głowy [...]

Jak wyglada technika w wioslowaniu sztanga w pelnym opadzie tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=Ajy8ch6-lUk Szczerze to ani troche nie poczulem pracy grzbietu. Wiem ze nie wypuszczam sztangi w dol ale robie to celowo ze wzgledu na wade postawy (poglebiona kifoza piersiowa). Jakie inne bledy popelniam?

Fronty 85kg, dla mnie to już prawie max, 90 na 6 by nie poszło. Jak wygląda? http://youtu.be/9sEe7pca6L0

Fronty 85kg, dla mnie to już prawie max, 90 na 6 by nie poszło. Jak wygląda? http://youtu.be/9sEe7pca6L0 nie jest źle jeśli to są Twoje serie zbliżone do maksa to na prawdę nie jest źle. Na co zwróć uwagę to tempo bo można się nim pobawić delikatnie choć zwalniając faze negatywną a po drugie nie blokuj tak gwałtowanie kolan na szczycie [...]

Jak wygląda poprawnie wykonane wyciskanie żołnierskie? Albo mam coś z barkami, albo robię to źle, bo za każdym razem "pstryka" mi w barku co powoduje delikatny ból, a raz już kontuzję barku przez WŻ złapałem.

A jak wygląda to od strony teoretycznej? Pytam z ciekawości.

[...] osoby właśnie szukałem ! Jako że od 2 miesięcy zająłem się wl to mam wiele pytań , mam nadzieję że potraktujesz mnie poważnie bo chciałbym w przyszłości zajść tak daleko jak ty. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda twój tygodniowy plan treningowy chociaż szkic (mój wygląda tak http://www.sfd.pl/WL__moj_plan-t900533.html ). Jak nauczyłeś się [...]

Dobrze czyli 2 razy w tygodniu wystarczy , a jakie ćwiczenia pomocnicze proponujesz ( niestety rozpiętek i skosu w górę nie jestem w stanie robić z przyczyny zerwanych przyczepów barkowych ) skos w dól narazie zostawie bo mostek u mnie wygląda tak że umiem oderwać plecy na 1 cm. I jak wygląda u Ciebie trening klatki , rozumiem że płacka + płaska w [...]